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下面附上一則新聞讓大家了解時事
連地面都在搖！美矽膠廠爆炸 威力驚人
美國伊利諾州一家矽膠工廠，在臺灣時間週日早上發生嚴重爆炸意外。這起爆炸至少造成一死，而且目擊者說爆炸瞬間，附近地面都在搖晃，也讓當地警消用「災難」，來形容這起爆炸。熊熊火光，照亮五大湖畔的黑夜！這是發生在美國伊利諾州的化學工廠大火。最便宜戰利品工廠附近警笛大作，當地警消搶在第一時間深入火場灌救。這起爆炸發生在當地時間晚上九點半，工廠是用來生產矽膠，位於伊利諾州北部的五大湖畔，受到這起爆炸影響，工廠周邊有五戶民宅受到破壞。當地民眾：「我的房子都在震動。這真的很讓人吃驚。窗戶都在晃動。殘骸四散。聽起來像是我們家被車子撞擊。」整棟房子都在搖！可見爆炸威力有多可怕，也難怪當地警方用「災難」，來形容爆炸的破壞。美國記者：「這次事件中，最讓人吃驚的一幕就是，到處都有像這樣的殘骸四散。我後方的建築，現在只剩空殼，調查人員正在釐清原因。」當地民眾：「這真的很讓人難過，希望可以盡快釐清。」儘管爆炸原因依舊不明，不過警方已經在火場發現罹難者遺體。當地消防隊：「這棟建築24小時都有人。」當地消防隊：「在這個時段，這裡通常有8-10名員工。」由於工廠內存有大量化學物品，當地警消也要民眾關閉空調，而且別開窗，以免吸進有毒氣體。
天冷喝湯好舒服！「六原則」教你健康吃火鍋
[新頭殼newtalk]
冬天來了，繼這周的東北季風後，下周又有一波冷氣團蠢蠢欲動，在這種時候，就是吃火鍋的絕佳好時機，熱呼呼的湯配上蔬菜、肉片，在大口扒幾口飯，好滿足！但相較於一般飯菜搭配的傳統飲食，吃火鍋更會不自覺的攝取過多熱量。而除了多吃菜之外，食用的順序也很重要，國民建康署分享「六原則」，讓民眾可以透過控制飲食份量及選擇食材，吃得更健康！
火鍋經常使用的食材、配料及飲料亦處處隱含著陷阱，國建署表示，以去吃到飽可能吃到的份量估算來說，一餐可能會攝取到近2800大卡，約相當於10碗白飯的熱量，遠超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600～800大卡，甚至超過一整天的熱量需求，吃一頓約需跑83圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗。國建署分享「六原則」，讓民眾不要經歷一個冬天就身材走樣！
原則1、蔬菜要多吃：由於蔬菜類相較於其他火鍋食材具有低熱量、高營養價值的特性，吃火鍋時可以比平常吃更多蔬菜以增加飽足感。多攝取當季新鮮蔬菜及各式菇類，富含的纖維素亦可幫助排便及維持腸道的健康。
原則2、全穀雜糧吃適量：吃火鍋時不一定會搭配白飯，而是經常搭配各式各樣的全穀雜糧類食物，像是：南瓜、芋頭等根莖類及雜糧類食物，以及麵、冬粉及米粉等。
原則3、肉類選低脂不過量：選擇的優先順序以豆類製品為先，其次為魚類、海鮮類及蛋類，最後才選擇肉類。若選擇肉類時，建議以白肉（例如雞肉、鴨肉）取代紅肉（例如牛肉、豬肉），並且選擇脂肪含量較低的部位（例如以里肌肉片取代五花肉片）。
原則4、以水果取代甜點：吃飽後來點冰淇淋最爽快了，但這樣就會過量攝取的熱量，可以替換成水果，不僅幫消化，也不會讓熱量雪上加霜。
原則5、少油調味選天然：選擇火鍋湯頭時，可以以昆布湯取代高熱量、高脂肪及高鈉含量的麻辣湯；選擇配料時，則減少使用高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料，如：沙茶醬、豆瓣醬、胡麻醬等，可多選擇選擇蔥、薑、蒜及香菜等新鮮食材提味，並可以依照我的餐盤口訣。
原則6、少糖飲選乳品：含糖飲料中含大量添加糖及熱量，過量攝取可能造成肥胖及代謝症候群等疾病發生，建議飲用白開水或無糖茶水取代含糖飲料，若想要品嘗不同風味，則建議可以搭配乳品。
國建署提醒，若用餐時不小心吃過量，建議其他餐須減量攝取或是增加運動量。除了以上的原則外，用餐後可以多走點路，增加身體活動的機會，平時更是要保有多運動的好習慣，不僅健康還能保持好身材！
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