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下面附上一則新聞讓大家了解時事
白鯨扯繩擾漁民 挪威專家憂：受過俄羅斯軍事訓練
挪威1處小漁村近日發現1隻行為怪異的白鯨，不僅頻頻騷擾漁民作業，且身上還裝著1種奇怪的套具；挪威海洋專家推測，該套具似乎能用來裝設相機或武器，而這隻白鯨不尋常的舉動，說明了牠極有可能接受過俄羅斯海軍的軍事訓練。據《衛報》報導，白鯨會在漁民灑網作業時，在漁船間來回游動，還會試圖從船的兩側拉扯繩索，當地人還發現，其身上還套著用來裝相機或武器的套具，取下後竟看見上頭印有「聖彼得堡裝備」的字樣。挪威特羅姆瑟大學(UiT)北極和海洋生物學系教授瑞卡森(Audun Rikardsen)表示，他已向俄羅斯的研究員詢問白鯨及套具一事，但對方都說不知情，同時向他指出，白鯨很可能是莫曼斯克(Murmansk)的俄羅斯海軍所訓練出來的，「外界都知道俄羅斯曾經豢養過鯨魚，其中一些已銷售排行榜搶先看被釋放，牠們會到處尋找船隻」。據報導，蘇聯曾在80年代以軍事目的訓練海豚，軍方相中牠們視野敏銳，能隱秘行動並擁有良好的記憶力，對於探測水中武器很有幫助。雖然該計畫已在90年代中止，但俄羅斯國防電視台2017年有報告顯示，俄國海軍於極地水域再次為了軍事目的，訓練白鯨、海豹和寬吻海豚等水中哺乳動物，光是過去3年內，俄國總統普丁就重啟了3座前蘇聯在北極的軍事基地。實習編輯／陳冠宇
花椰菜飯夯什麼？瘦身、美肌、消水腫，花椰菜就是這麼厲害
【華人健康網圖文提供／幸福文化出版】花椰菜飯可以達到低醣飲食的功效，花椰菜本身也富含對瘦身、美容、健康很有益處的營養素。它真的是很棒的蔬菜。
【強項O2—耐熱維生素Ｃ可以保持肌膚美麗、恢復疲勞、預防感冒】
花椰菜雖然是淺色蔬菜，但它的維生素C 含量比檸檬或是草莓都還要多。而且它的維生素C 具有耐熱的特性，即使加熱也不易流失，就算用水汆燙過也幾乎與綠花椰菜的含量相當。因為可以直接生吃，所以想多攝取維生素Ｃ的時候不要加熱會更有效果。它可以避免減肥時令人在意的肌膚粗糙及疲勞，還能預防感冒。
【強項O3—鉀含量豐富，可以消水腫、降血壓】
鉀和鈉都是維持細胞機能的成份，它們通常會相互調節，以維持在適當的濃度。如果吃了太多重口味的菜餚或餅乾，體內的鈉含量會過高，造成水腫或高血壓。這時花椰菜中含量豐富的鉀就可以幫助鈉排出體外，消除水腫。
【強項O4—可以充份攝取到人體缺乏的膳食纖維】
亞洲人多從米飯中攝取身體所需的膳食纖維，但是在實行低醣飲食的過程中必須控制米飯的攝取量，往往容易造成膳食纖維攝取不足。這會導致便祕，讓體重減不下來。每100公克的花椰菜含有2.9公克膳食纖維，大約是一天所需攝取量的六分之一。而且它是不溶性膳食纖維，可以調整腸道環境，增加糞便的量，幫助排泄順暢。
【強項O5—含有多種抗氧化物質，可以抗老化、預防生病】
花椰菜裡含有可以防止身體氧化、預防癌症或生活習慣病的抗氧化物質。其中，名為異構硫氰酸丙烯酯（Allyl isothiocyanate）的含硫化合物尤其具有抑制致癌物質的功效。此外，十字花科蔬菜所含的甲基烯丙基化三硫（MATS）可以預防動脈硬化等等。它們全都具有卓越的抗氧化作用，對於抗老化也很有效。
膳食纖維每天所需的攝取量：
男性20公克／女性18公克。
如果將一日三餐的主食換成是花椰菜飯的話，就可以攝取到7公克的膳食纖維。
本文出自幸福文化出版《低醣餐桌花椰菜飯瘦身料理：瘦身+減脂的美味食材，63道套餐x便當菜x快速料理，快速上桌的減醣飲食》一書
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