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壯圍沙丘太偏遠、遊客少 文創店家決心撤櫃
各地拚觀光，想盡辦法吸引遊客造訪。不過去年才風光開幕的宜蘭壯圍沙丘，現在卻傳出園區內，知名「薰衣草森林」團隊，在一樓所經營的文創商品販售店，因為地處偏遠，人潮和當初預期有太大落差，根本不敷營運成本，因此四月底，已經悄悄結束營業。寬廣草地偌大建築，去年熱鬧開幕，壯圍沙丘旅遊園區吸引不少遊客，但時隔才一年，裡外空蕩蕩，遊客數大減。遊客：「(你們來的時候有看到其他遊客？)，這邊嗎？這邊沒有，沒有我們是經過。」就因為地理位置偏僻遊客少，導熱銷商品超值推致一旁店家，貼出內部整修公告，實際是撤櫃打包。店員：「其實我們4月30就已經結束營業，蠻捨不得心酸這樣子。」民眾：「這還有手壓拖鞋。」由知名的薰衣草森林團隊打造「森林島嶼」，當初從無到有專人設計規劃，裡頭筆記手工肥皂精油等，走的都是文創風，奈何遊客人數消費狀況，都不如預期。森林島嶼事業處長王啟瑜：「壯圍這個點附近也沒有甚麼店家，也沒有甚麼人潮，風管處本來預估，一個月份會有十幾萬人次，可是從去年底開始到現在來講的話，大概都一萬六到一萬八左右，落差非常的大。」加上產品從六十到一千多都有，是否高單價，也較不容易受遊客青睞。遊客：「(發現單價太高你們會購買嗎？)不會。」近年來，文創商機確實崛起，但也得看地點看人潮，像之前同樣慘澹，被批蚊子館的宜蘭中興文創園區，因為較接近市區和其他景點串聯，廠商營收在今年略為緩步上升。而今壯圍沙丘實在太偏僻，讓「薰衣草森林」團隊決心放棄，儘管東北角風管處表示，將會另找廠商進駐，但如何讓遊客願意造訪，恐怕才是當務之急。
找回年輕時的思緒，心智飲食有助降低阿茲海默症的發生風險！
撰文＝林世航
心智飲食（MIND）的原文是Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay diet，取字首「M」、「I」、「N」、「D」為名，由名字就可以得知心智飲食是從地中海飲食（Mediterranean diet）與得舒飲食（DASH diet）而來，並針對著神經退化性疾病，如：阿茲海默症而發明，接下來就來好食課營養師講解心智飲食怎麼吃吧！
心智飲食的由來
心智飲食，是由芝加哥Rush大學醫學院營養流行病學家 Morris所發明的，Morris觀察到在先前的一項研究中（Prevencion con Dieta Mediterranea）中，具有高度心血管風險的受試者，被分配到吃地中海飲食組時，不僅心血管風險減少，在認知行為測試上也有十足的改善。
此外，在另外一項研究中，過重的受試者吃了4個月的得舒飲食，不僅血壓有改善以外，在認知反應速度（psychomotor speed）也有增加的現象。
看完了這一連串的研究，既然地中海飲食有效，得舒飲食有效！Morris心想：「那何不如就参在一起當做撒尿牛丸囉！」
心智飲食就這樣誕生了！
心智飲食的營養特點
由於是從得舒飲食與地中海飲食而來，心智飲食在許多營養特點上類似此兩種飲食：
1、重視植物性食物
2、限制動物性食品，但重視吃魚，建議每週至少有一次是以魚為主餐（地中海飲食建議6次以上）
3、限制攝取富含飽和脂肪酸食物。
4、不特別強調「多吃」水果，但建議水果要選擇莓果
5、每天要喝2份以上的乳製品
6、重視馬鈴薯的攝取（地中海飲食每天會吃2份以上的馬鈴薯）
心智飲食與得舒飲食、地中海飲食一樣，可以用量表來了解自己的飲食分數：
心智飲食的功效
心智飲食的重點，主要在於認知功能的改善或延緩退化，Morris統整了先前一項計畫（Rush Memory and Aging Project, MAP），在這計畫從2004年至2013年間，最終有1068位老年受訪者完成飲食問卷調查，並持續追蹤數年，在平均4.5年的追蹤期中，有144位的受訪者被診斷出阿茲海默症。
Morris就以心智飲食的飲食量表，依分數將這些受訪者分類，結果發現若更符合心智飲食的原則時，整體認知分數的下降有趨緩的現象（連結）。
除此之外，統整了這些受試者的資料後，Morris團隊也依照攝取分數的高低，與阿茲海默症發生風險進行比較，結果發現「心智飲食」的飲食型態，有助降低阿茲海默症的發生風險，整體風險值可以減少50%！
然而目前為止，心智飲食的研究並不多，大多是以流行病學研究分類與觀察，並非臨床試驗介入，但依照目前結果，學者是認為心智飲食的飲食型態有助於預防阿茲海默症！
除了針對阿茲海默症以外，學者在文獻中有提到心智飲食是綜合了地中海飲食與得舒飲食，所以應該也會有這兩種飲食的好處，像是預防心血管疾病、糖尿病、中風等，所以心智飲食不只是「心智」，更是「心」與「智」的保健！
【本文獲好食課授權刊登，原文標題：心智飲食：幫你找回年輕時的思緒】
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