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你知道母親節起源嗎？ 美國版背後有段黑歷史
母親節（Mother's Day）為何是5月第二個星期日？選在這天頌揚母愛的偉大，其實全球各有不同版本的母親節，日子也不盡相同。美國版母親節最有影響力、帶動全球慶祝，但背後有一段沉重歷史，「創辦人」臨終前反而痛恨這個節日；另有一些地方把皇后的生日定為母親節，例如是泰國，日本也一度把母親節設在香淳皇后的生辰日子。. } }); } 美國版：帶有黑歷史的母親節圖擷自維基百科 分享 facebook 美國帶動全球多個地方在5月第二個周日慶祝母親節，背後源於一位1864年出生的女子賈維斯（Anna Jarvis）。當時美國的嬰兒存活率很低，賈維斯的母親生育13次，僅得4名嬰兒存活，賈維斯希望改變這個情況，聯同當醫生的哥哥，為一眾母親舉辦工作坊，教導她們衛生知識和醫護常識，以提升嬰兒存活率。1908年5月10日，賈維斯為紀念已故母親，向她母親所屬的教會送贈500支康乃馨，這件事之後被視為母親節的起源。至1914年，時任美國總統威爾遜（Woodrow Wilson）正式把每年5月的第二個周日定為母親節。但可惜的是，母親節這個節日雖然愈辦愈成功，但是賈維斯對於母親節的商業化十分不滿，認為一些組織及商家借活動來售賣鮮花、賀卡，是騎劫母親節。她在臨終前仍然對此帶着痛恨。日本版：曾是皇后的生日日本婦女組織一度把香淳皇后的生日定為母親節，但至近數十年日本人已跟隨西方在5月慶祝。圖為香淳皇后與兒子明仁。法新社 分享 facebook 日本人現在跟西方一樣，在5月第二個周日慶祝母親節，但當地最早推動設立母親節時，並不是這一天，而是3月6日。1931年，日本婦女組織提出把香淳皇后的生日定為「母親之日」，即是在3月6日，直至近數十年，當地改變做法，跟隨西方在5月慶祝。攝於1950年，左起為香淳皇后、裕仁天皇與當時皇太子明仁。法新社 分享 facebook 有點諷刺的是，香淳皇后當時正因為一國之母的身分而受到不少壓力。她作為裕仁天皇的妻子，在1925年至1931年間誕下四位公主，但由於都不是兒子，引來日本朝野高呼擔心皇室無人繼承天皇位置，可見這位母親活得並不容易。直至1933年底，香淳皇后誕下兒子明仁，才踢走這些壓力。泰國版：藍色的母親節2016年8月，泰國人民在街頭慶祝詩麗吉王后生日。法新社 分享 facebook 1976年，泰國把當時詩麗吉王后（如今是王太后）的生日、8月12日定為母親節，也是法定假日。由於詩麗吉王后生日的代表色是藍色，所以當地母親節以藍色作為代表顏色，民眾會懸掛國旗與藍色旗幟慶祝。在母親節，子女向媽媽送贈的花不是康乃馨，多數是茉莉花。泰國把母親節設於詩麗吉王后（右，如今是王太后）的生日，此圖熱銷排行榜超實用攝於1999年。（Getty Images） 分享 facebook 攝於1955年，泰王普密蓬與詩麗吉王后一家。法新社 分享 facebook 延伸閱讀：無協議脫歐隨時影響荷蘭花卉出口 英國母親節無花買？【母親節歷史】孝順女倡議本為圓親母夢想 不敵商業扭曲含恨而終文章授權轉載自《香港01》
失眠別急著吃藥！NASA太空人授7招 讓你到哪都好睡
睡覺是讓疲累一整天的身體，獲得充分休息的好方法，然而現代人卻因為壓力和焦慮經常失眠，漫漫長夜卻輾轉難眠，令人痛苦不堪。為了解決失眠困擾，NASA宇航員就自身經驗，透過國外網站《Bright Side》和大家分享能夠擁有一夜好眠的7種妙招！
1.攝取咖啡因和褪黑激素
由於褪黑激素能夠幫助入睡，因此當你沒有足夠的睡眠，表現就會失常。這也是為什麼當太空人有輕微的睡眠障礙，他們會食用具有溫和鎮靜作用的合成褪黑激素或幫助提神的咖啡因產品，例如：茶、咖啡或巧克力。另外，有項研究指出，人體血液中的咖啡因若有12盎司，提神效果就會很好；也就是說若某個夜晚，你只睡了5個小時，起床後可以馬上喝2杯咖啡，4小時候再喝2杯，這樣精神就會比較好。
2.學習放鬆
有些人因為壓力或焦慮，而患有睡眠障礙。對此，太空人會使用「認知行為療法」幫助他們平靜下來，這種療法不只能找出真正影響睡眠的問題，還能將其替換成有助於睡眠的良好習慣，NASA宇航員就提供1種方法，讓大家學習如何獲得平靜：
步驟一：深呼吸，數到5
步驟二：屏住呼吸，數到5
步驟三：吐氣時，數到5
重複以上動作，就能讓緊繃的肌肉漸漸放鬆，並擁有良好的睡眠。
7.固定時間上床睡覺、起床
由於國際太空站每90分鐘就會繞地球1圈，因此容易讓太空人的晝夜規律被打亂，進而導致失眠。為了改善這種困擾，NASA宇航員建議按照自己的生活節奏和身體狀況，建立一套睡眠時間表，簡單來說就是擁有固定上床睡覺和起床的時間。另外，他們也推薦在睡前抬腳10分鐘，不只能改善靜脈循環，身體還能感受放鬆和平靜。
實習編輯／陳柏良
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