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下面附上一則新聞讓大家了解時事
偏鄉棒球員穿破舊球鞋沒錢換 民代募資送新鞋
嘉義縣東石國中棒球歷史悠久，在各項比賽成績斐然，球隊經費大多向縣府申請扎根計畫，1年預算40萬元，必須應付整個球隊經營，苦無經費添購新鞋，甚至要撿其他球隊淘汰的球具來用，教練鍾國忠向立委蔡易餘求助，蔡向企業募款，訂製日本品牌運動學贈送給學，給予球員最實質的鼓勵。東石國中球隊孕育不少職棒選手，近期奪下2018年傳福盃全國青少棒第三名佳績及107學年軟式棒球嘉義縣聯賽冠軍，6月8日將出賽華南金控盃。教練鍾國忠說，球隊經費有限，出外比賽的交通住宿費用、伙食費等等，都是大筆開銷，其餘只能省著用。. } }); } 小球員們棒熱銷商品省錢王球鞋經過辛苦的比賽及練習，開始破損，但球員使用的球具，都必須撿其他球隊淘汰的物品，校方苦無經費換球鞋，教練鍾國忠才找上立委蔡易餘幫忙，透過立委向企業團體募捐球鞋，並尋求企業以計畫贊助培育小朋友。小球員們在6月出賽華南金控盃前收到新訂製的球鞋，開心全寫在臉上。校長黃國軍表示，感謝委員一直以來的關心，予以資源上的大力幫忙協助，希望用最好的成績來報答。蔡易餘說，今年初他曾買運動鞋送給義竹鄉和順國小學生，而東石國中棒球隊在全國比賽成績優異，特別找企業訂製日本品牌運動學贈送給學生，扎根運動，重視棒球運動一直是他注重的項目，盡一己之力找社會資源贊助棒球隊，許多企業家願意持續支持，希望他們每場比賽都能有優異表現，目標就是奪下冠軍。嘉義縣東石國中棒球歷史悠久，苦無經費添購新鞋，教練鍾國忠向立委蔡易餘（右二）求助，蔡易餘向企業募捐資添購，將日本品牌球鞋送到學校。記者魯永明／攝影 分享 facebook 嘉義縣東石國中棒球歷史悠久，苦無經費添購新鞋，教練鍾國忠向立委蔡易餘求助，蔡易餘向企業募捐資添購，將日本品牌球鞋送到學校，球員開心領取新鞋。記者魯永明／攝影 分享 facebook 嘉義縣東石國中棒球歷史悠久，苦無經費添購新鞋，教練鍾國忠向立委蔡易餘求助，蔡易餘向企業募捐資添購，親自將日本品牌球鞋送到學校。記者魯永明／攝影 分享 facebook
每天3分鐘左右扭腰，增加燃脂力幫你從腰瘦到腿！
【早安健康／張承宇報導】大腿、小腹都是脂肪容易堆積的部位，而這兩處肥胖往往特別明顯，嚴重影響身體曲線，總讓人不禁想問，有沒有能夠同時瘦小腹又能瘦腿的動作呢？日本瑜珈老師這樣做，一次改善象腿、小腹凸出，同時還能增加肌力、燃脂力！
同時鍛鍊體幹、下半身，促代謝助燃脂更易瘦
日本知名瑜珈老師森和世指出，包括腰背、腹部等身體的中心、核心部分，又有「體幹」的總稱，透過鍛鍊體幹的運動，能夠口氣讓這些部位得到訓練，而且體幹的肌肉多半是能「紅色肌肉」，對燃燒熱量更加有效，使燃脂、瘦身的效果更好。
日本知名塑身專家森俊憲則表示，鍛鍊下半身不但能讓腿部曲線更美，由於下半身大塊的肌肉很多，還會讓燃脂、促進代謝的效果更好，幫助消耗更多熱量，打造易瘦體質。
而想要同時鍛鍊體幹和下半身、一次改善胖胖腿和小凸肚，森和世推薦可以做單腳跪地、轉腰的動作，除了鍛鍊體幹、增加肌力、緊實腰部、雕塑腿部曲線，也能幫助消除下半身水腫、手腳冰冷，甚至矯正姿勢、改善腰痛問題，一天只要3分鐘，3周就可能感受到曲線變化！
每天3分鐘同時鍛鍊體幹及下半身
- 雙手向正前方伸直、交疊，跪在地板上，再將右腳伸出。膝蓋會痛的人建議使用瑜珈墊，並在膝蓋下面墊毛巾。
- 一邊吐氣，一邊將上半身向右邊扭。
- 吸氣時上半身回正，再慢慢吐氣並往左邊扭，左右各做8次。
- 換腳進行同樣動作，再左右各做8次即可。
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